Entdecken Sie die ersten Schritte in die Selbstverteidigung mit Krav Maga. Erfahren Sie, warum diese effektive Technik für Anfänger ideal ist und wie Sie sicher starten können.

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein stärken, Ihre Umgebung aufmerksam wahrnehmen und Kommunikationsstrategien entwickeln können, um Übergriffe zu vermeiden.

Anstieg von Gewalt und was jeder dagegen tun kann. Wer glaubt kein Opfer einer Gewalttat werden zu können, lebt in einer Traumwelt! Jean-Paul Sartre sagte: „Die Gewalt lebt davon, dass sie von den Anständigen nicht für möglich gehalten wird!“, anders gesagt: „Das kann mir nicht passieren, sondern immer nur den anderen!“ Doch die Realität sieht anders aus! Jede/r von uns kann Opfer von Gewalt werden, unabhängig von Geschlecht, Alter oder sozialem Umfeld! Was sagt die Statistik? Laut der polizeilichen Kriminalstatistik des Jahres 2023 zeigt sich ein alarmierender Trend, besonders in Bezug auf gewalttätige Übergriffe sowie Delikte, die mit Waffen, insbesondere Messern, begangen werden. Im Jahr 2023 stiegen die Gewalttaten in Deutschland erneut, um 8,6 Prozent auf insgesamt 214.099 erfasste Fälle an. Bereits 2022 hatten sie sich um 19,8 Prozent auf 197.202 erhöht (2021 waren es 164.646). Damit sind Gewalttaten mitverantwortlich für den allgemeinen Anstieg der Straftaten in den letzten drei

Mythos und Realität Krav Maga ist eine beliebte Selbstverteidigungsmethode, die mittlerweile weltweit trainiert wird. Doch trotz ihrer Popularität gibt es immer noch viele Mythen um das Training herum. In diesem Beitrag möchte ich mal mit ein paar Mythen aufräumen. Mythos 1: Krav Maga ist Kampfsport Eine der häufigsten Mythen über Krav Maga ist, dass es Kampfsport ist. Doch das stimmt nicht! Krav Maga ist keine Art von Sport, sondern eine Selbstverteidigungsmethode, die entwickelt wurde, um Menschen zu lehren, sich in gefährlichen Situationen zu schützen. Das Ziel von Krav Maga ist es, Menschen zu befähigen, sich in verschiedenen Situationen selbst zu verteidigen, nicht jedoch, um andere in einem sportlichen Wettkampf zu besiegen. Mythos 2: Krav Maga ist nur für junge Menschen geeignet Ein weiterer Mythos ist, dass Krav Maga nur für junge Menschen geeignet ist. Auch das stimmt nicht! Krav Maga ist für alle Menschen geeignet, unabhängig vom Alter. Im Krav Maga ist es möglich das System

Welche Auswirkungen Angriffe und sexuelle Übergriffe haben Jedem von uns ist bewusst, dass ein gewaltsamer Angriff oder ein sexueller Übergriff erhebliche Auswirkungen auf das Leben eines Menschen haben kann. Unser oberstes Ziel muss es deshalb immer sein uns so zu verhalten, dass es erst gar nicht dazu kommen kann. Doch wenn wir uns nicht nur zu Hause einschließen wollen (auch das würde keinen 100%-igen Schutz bringen), müssen wir lernen Gefahren rechtzeitig zu erkennen und wissen, wie wir uns im Notfall effektiv verteidigen können! Wie wichtig es grade in der heutigen Zeit ist, über diese Fähigkeiten zu verfügen, wird noch mal klarer, wenn wir uns die möglichen Auswirkungen eines gewaltsamen Angriffs oder sexuellen Übergriffs anschauen: Körperliche Verletzungen: Abhängig von der Schwere des Angriffs können die körperlichen Verletzungen von leichten Schnitten und Prellungen bis hin zu schwereren Wunden oder sogar lebensbedrohlichen Verletzungen reichen. Die Genesung nach solchen Verle

Und was wir tun, wenn es nicht funktioniert! Schon in den letzten Blogbeiträgen habe ich geschrieben, dass die ultimative Möglichkeit sich und andere zu schützen darin liegt, nicht dort zu sein, wo Gewalt passiert. Da uns Gewalt jedoch nahezu überall begegnen kann, ist dies nicht so einfach. Weder unser soziales Umfeld noch Gesetze oder die Polizei sind in der Lage uns zu schützen. Gewaltprävention umfasst jedoch nicht nur vorbeugende Maßnahmen, sondern auch die verbale/nonverbale Kommunikation und unsere Körpersprache ganz allgemein. Darüber hinaus müssen Indikatoren bekannt sein, die uns vor einem unmittelbar bevorstehenden Angriff warnen. Doch fangen wir vorne an. Gewalt kann uns alle treffen! Zunächst müssen wir uns darüber bewusst sein, dass auch uns Gewalt treffen kann! Immer und überall! Viele glauben, dass Gewalt immer nur die anderen trifft und einem selbst so etwas nicht passieren kann. Frei nach dem Motto "Bin ich nett, bist Du nett." Ich möchte an dieser Stelle noch mal Sar